Під час повітряних тривог, коли чутно вибухи, дуже важливо підтримати дитину, аби уникнути психологічної травми.

Просимо вас:

1) залишатися в укритті;

2) майте під рукою воду, печиво чи якусь їжу, щось тепле, якщо буде треба зігріти дитину, повербанк (якщо є);

3) спробуйте заспокоїтися самі. Для цього можна виконати декілька дихальних вправ (дихальні вправи для дорослих доступні на каналі "Подбай про себе (https://t.me/PodbayProSebe)»;

4) не читайте, будь ласка, новини в голос, пам‘ятайте - діти сприймають інформацію від дорослих ще і на емоційному рівні;

5) виконайте вправи з дитиною на заспокоєння. Почніть з дихальних вправ. Також допоможуть рухливі вправи (можна разом з дитиною пострибати, помахати руками та ногами, ніби стряхнути з себе воду, виконайте вправу кулак - долоня - стіл (з нею та іншими ви можете ознайомитися на вебінарах нашого проєкту «Батьківський ХАБ (https://www.facebook.com/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%94%D0%BA%D1%82-%D0%91%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%BA%D1%96%D0%B2%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%A5%D0%90%D0%91-103242932488102)»);

6) відповідайте на питання дитини спокійно, якщо вона дозволяє - обійміть її.

Більше вправ та порад буде, як завжди, протягом дня на нашому каналі. Тримаймося і все буде добре.

Спеціально для «Підтримай дитину» Ольга Набоченко