Підтримуємо дитину, яка переживає посттравматичний стрес

Підтримка батьків завжди дуже важлива для дитини. Ще більш вона важлива для дитини, яка зараз переживає посттравматичний стрес. Зверніть увагу на стан дитини та підтримайте її. Зокрема:

- Подбайте, аби дитина перебувала в теплі та безпеці, подалі від шуму та значного скупчення людей.

- Частіше обнімайте та притуляйте дитину до себе.

- Говоріть із дитиною спокійним і ласкавим голосом.

- Приділяйте дитині якомога більше часу та уваги.

- Постійно нагадуйте дитині, що вона в безпеці.

- Поясніть дитині, що вона не винна в тому, що сталося.

- Намагайтеся не розлучати дитину з тими, хто піклується про неї — із братами, сестрами, близькими.

- Дотримуйтеся звичного режиму життєдіяльності дитини.

- Відповідайте на запитання дитини про події, що відбулися, простими словами, без подробиць, що можуть її налякати.

- Дозволяйте дитині бути поруч із вами, якщо їй страшно.

- Будьте терплячими, якщо дитина повертається до поведінки, яка властива дітям молодшого віку.

- Створюйте умови для ігор та відпочинку дитини.

- Допоможіть дитині займатися звичними для неї справами.

- Поясніть дитині, що сталося і що відбувається в цей момент.

- Дозвольте дитині сумувати, не чекайте, що вона виявиться сильною.

- Вислуховуйте думки і страхи дитини без осуду.

- Чітко визначте для дитини правила поведінки.

- Запитайте дитину, що її турбує, чого вона боїться, підтримуйте її, обговоріть, як поводитися, щоб бути в безпеці.

- Заохочуйте прагнення дитини бути корисною оточенню, надавайте їй таку можливість.

- Намагайтеся убезпечити дитину від трагічних сцен або розповідей очевидців, від розпитування сторонніми про травмуючі події тощо.

Подбайте, аби дитина перебувала в теплі та безпеці, подалі від шуму та значного скупчення людей.

Як привчити дитину спати окремо?

Психологічна травма може впливати на сон дітей. Режим сну може порушитися, можуть з’явитися страшні сни чи страх монстрів.

Якщо малюк і вдень, і вночі спить з вами, то почніть привчати його спати у своєму ліжку під час денного сну. Пропонуйте малюкові іграшки, даючи можливість обрати з ким (з чим) дитина хоче спати. Спочатку знаходитесь з дитиною поряд, поки вона не засне, розкажіть їй казку, заспівайте колискову, тримаючи при цьому малюка за руку або гладячи по голівці.

Дійте поступово. Якщо є потреба, то можете спочатку приставити дитяче ліжечко поруч зі своїм, потім відсунути його подалі, потім ще далі і пізніше перенести взагалі в іншу кімнату. 

Зверніть увагу на кожен етап - малюк повинен звикнути і спокійно засипати, тільки згодом - змінюйте положення, поки не прийдете до сна дитини окремо від батьків.

Якщо зазначені поради не допомагають - зверніться до фахівців.

Також важливо розуміти, яким чином ви можете заспокоїти дитину, коли вона прокинулась від страшного сну та що можна зробити, аби допомогти їй