Поради для батьків дітей молодшого віку для зменшення негативних наслідків від психотравмуючих подій
• Намагайтеся підтримувати чи відновити звичний режим дня, наприклад, приготування їжі, шкільне навчання, робота по дому тощо. Ваші діти повинні брати активну участь у повсякденних справах.
• Не намагайтеся вносити якісь зміни, наприклад, запроваджувати нові правила поведінки чи стандарти. Залиште це на майбутнє.
• Вправи та інші види фізичної діяльності покращать ваше самопочуття.
• Переконайтеся, що ваші діти повноцінно відпочивають та сплять.
• Сприяйте активному залученню дітей до різних вправ та занять (наприклад, малювання), радьте їм гратися з іншими дітьми.
• Намагайтеся підтримувати контакти з іншими родичами та друзями. Це заспокоїть і втішить не тільки вас, але й вашу дитину.
• Багато дітей потребує більше фізичного контакту, наприклад, обіймів та пестощів.
• Не залишайте дитину на самоті або з малознайомими людьми.
Якщо Ваша дитина відчуває страх, тривогу, які транслюються навколишнім, але не розуміє (або з трудом розуміє) ситуацію.
- Важливо надати дітям можливість виражати свої почуття.
- Потрібно розділити з ними і свої почуття також, використовуючи просту мову, символи та малюнки.
- Надати дитині відчуття безпеки, контролювати вираження власних негативних емоцій, особливо страху та тривоги, коли ви поруч з дитиною.
- Частіше посміхатися дитині, обіймати її, здійснювати звичайні повсякденні дії у звичному форматі.
- Пояснювати дитині те, що відбувається простими словами. Робити наголос на тому, що батьки забезпечують безпеку.