Що роботи, якщо у вашій родині є підліток, який має психологічну травму?

Допоможіть йому відчути себе знову у безпеці. Підлітки не люблять проявляти вразливість; вони можуть намагатися поводитися так, ніби у них все добре, навіть якщо це не так. Вони можуть чинити опір обіймам, ваш дотик може допомогти їм почуватися в безпеці. Ви можете сказати щось на кшталт: «Я знаю, що ти виріс, але мені просто потрібно обійняти тебе».

Допоможіть підлітку відчути себе корисними. Дайте невеликі завдання та обов’язки по дому, а потім похваліть за те, що вони зробили і як він/вона впоралися.

Не перевантажуйте підлітків занадто великою кількістю обов’язків, особливо дорослих, оскільки це посилить їх занепокоєння.

Дуже типово для підлітків говорити, що вони не хочуть говорити. Тому створюйте умови, аби побудувати діалог.

Намагайтеся починати розмову, коли ви виконуєте спільну роботу, щоб розмова не була занадто напруженою або конфліктною.

Деяким підліткам може бути комфортніше спілкуватися в групах зі своїми однолітками, тому подумайте про організацію таких груп для спілкування. Також заохочуйте спілкуватися з іншими дорослими, яким довіряєте, наприклад з родичами чи вчителями.

Обмежте доступ до телебачення, газет і радіо. Хоча підлітки краще сприймають новини, ніж молодші діти, ті, хто не в змозі відірватися від телебачення чи радіо, можуть намагатися впоратися з тривогою нездоровими способами. У будь-якому випадку поговоріть зі своїм підлітком про те, що він/вона бачив/ла або чув/ла.

Діти цього віку хочуть допомогти суспільству. Знайдіть відповідні можливості для волонтерства чи допомоги.

Будьте обізнані про зловживання психоактивними речовинами. Підлітки особливо схильні до ризику звернення до алкоголю або наркотиків, щоб заглушити свою тривогу. Якщо ваш підліток поводився приховано або здається п’яним зверніться за допомогою. Поговоріть зі своїм підлітком про це, але спробуйте побудувати діалог. Наприклад, «Люди часто п’ють або вживають наркотики після катастрофи, щоб заспокоїтися або забути, але це також може викликати більше проблем. Деякі інші речі, які ви можете зробити, це прогулятися, поговорити зі мною чи своїми друзями про те, що ви відчуваєте, або написати про свої надії на краще майбутнє».

(Для підготовки використані матеріали: https://childmind.org/)