Ігри на розслаблення

Сенсорні ігри з простирадлом.

1. "Будиночок" Накриваємо простирадлом два стільці і будиночок готовий. У будиночку можна грати, читати та ховатися.

2. Беремося за край простирадла двома руками, піднімаємо руки вгору та вниз на рівні талії. Робимо хвилі великі та маленькі.

3. "Намет" Для гри потрібно мінімум 2 особи. Встати навпроти один одного з різних боків простирадла. Піднімаємо її високо вгору та наповнюючи простирадло повітрям повільно опускаємо.

4. "Рівні"

1 рівень. Двоє дітей тримають простирадло з протилежних сторін на рівні плечей. Інші діти проходять під простирадлом, не торкаючись її.

2 рівень - тримаємо простирадло на рівні плечей. Завдання те саме.

3 рівень. - Тримаємо простирадло на рівні колін. Потрібно проповзти не зачепивши простирадла.

5. "Привид" Накидаємо на себе простирадло і зображаємо привида, махаючи руками та видаючи різні звуки. Для посилення ефекту можна скористатися підсвічуванням телефону.

Сенсорний терапевт Світлана Трапезникова

Гра Черепаха.

Якщо дитина напружена або чимось засмучена  - можна запропонувати їй  одну вправу-імітацію для релаксації.

«Зроби вигляд, що ти черепаха, яка неквапливо йде своєю дорогою. „О ні, починається дощ!“». Зігнися і ховайся під своїм панцирем на десять секунд. Знову визирнуло сонечко — можешь виходити зі свого сховища та продовжити прогулянку. 

Повторіть вправу кілька разів і завершіть її в розслабленому стані.

Сенсорні ігри з простирадлом.

1. "Дизайнер" Робимо вбрання з простирадла без допомоги голки та ножиць. Наприклад робимо таким чином спідницю, плащ, сукню, фату, мантію.

2. "Мумія" Дитина лягає на край простирадла, руки воль тулуба, ноги разом. Загортаємо в простирадло, залишаючи вільну голову.

3. "Канат" Скручуємо простирадло і влаштовуємо перетягування каната.

4. "Опахало"

Одна або кілька людей лягають на підлогу на спину. Двоє "опахальщиків" взявшись за простирадла з різних боків, повільно піднімають і опускають простирадла, створюючи приємний вітерець.

5. "Гамак"

Двоє дорослих беруться за кінці простирадла, дитина лягає в імпровізований гамак. Дорослі його хитають.

Сенсорний терапевт Світлана Трапезникова

Гра Пір’їнка і статуя

Ця вправа допоможе зняти м’язову напругу.

Уявіть, що ви пір’їнка, що літає в повітрі приблизно десять секунд.

Раптом ви завмираєте й перетворюєтеся на статую. Не рухайтеся!

Потім повільно розслабтеся, знову перетворюючись на пір’їнку, що літає в повітрі.

Повторіть декілька разів. Переконайтеся, що закінчите пір’їнкою в розслабленому стані.

«Літачок летить, літочок відпочиває»

Мета: зняти емоційну напругу шляхом чергування сильної напруги та швидкого розслаблення м'язів.

Дорослий пропонує дитині політати. Але спочатку вони мають перетворитися на швидкі літачки. Діти піднімають руки, як крила, напружують їх (бо потрібні сильні крила, щоб літачок летів). Стоячи на місці, діти зображають літачки (сенс вправи в тому, щоб напружувати і розслабляти руки), дзижчать «моторами», рухають «крилами», потім опускають їх розслабленими - літачки прилетіли, крила втомилися і хочуть відпочити.

"Хмаринки"

Уявіть собі теплий літній вечір.  Ви лежите на траві і дивіться на хмаринки, що пропливають у небі – такі білі, великі, пухнасті хмаринки в блакитному небі. Навколо все тихо та спокійно, вам тепло та затишно. 

З кожним подихом і видихом ви починаєте повільно і плавно підніматися в повітря, все вище і вище, до хмаринок.

Ваші ручки легкі, ваші ніжки легкі.  Все ваше тіло стає легким, як хмарка.  Ось ви підпливаєте до найбільшої і пухнастої, до найкрасивішої хмаринки на небі.  Ближче і ближче. 

І ось ви вже лежите на цій хмаринці, відчуваєте, яка вона пухнаста і ніжна... (пауза – погладжування дітей).  Ви розслаблені та спокійні. 

Та ось хмаринка опустила вас на галявину.  Посміхніться своїй хмаринці.  Потягніться і на рахунок «три» розплющіть очі.