Де батькам шукати ресурси для відновлення життєдіяльності

Батьки - герої України, адже їх призначення - зберегти майбутнє країни, своїх неповнолітніх дітей.

Але іноді, батьки, які виконують безліч функцій у цей нелегкий час, відчувають спустошеність, апатію, втому.

І це означає лише одне - треба відпочити і поповнити ресурси.

Ресурс - це джерело сил, яке живить наш духовний і фізичний світи.

Щоб було більш зрозуміло, наведемо метафору.

На початку свого шляху турист відчуває сили та натхнення йти глибше в ліс. Із собою він несе пляшку води, з якої кожен ковток додає сил та енергії, але якщо іноді не зупинятись біля місцевого струмочка та не оновлювати запаси води, відповідно сил ставатиме менше.

Але погодьтеся, якщо турист попередньо ознайомиться із місцевістю, він точно буде знати, де знаходиться найближчий струмочок, щоб оновлювати запаси, коли необхідно.

А чи знаєте, що особисто вас наповнює?

Ось декілька можливих варіантів, які можуть вас надихнути:

• Творчість. Малюйте, танцюйте, співайте, вишивайте, прикрашайте оселю – робіть усе, в чому черпаєте наснагу! Саме задоволення від процесу допомагає відновитися і наповнитися силами.
• Приділіть час собі. Поміркуйте, як ви можете це здійснити: спорт, приймання ванної, зміни у зовнішньому вигляді, чашка особливої кави тощо.
• Самотність. Знайдіть можливість побути наодинці. Це допоможе налагодити зв‘язок із собою та відпочити.
• Додержання режиму. Дозвольте собі поспати трохи більше, ніж зазвичай. Пам‘ятайте про питний режим та якісне харчування.
• Натхнення. У кожного воно своє: спів пташок, прогулянка у парку, цікава книжка, музика тощо. Визначте, що надихає саме вас.

Окрім зазначеного, пропонуємо вправу “Мої ресурси”. Розділіть аркуш на 3 колонки. Першу колонку підпишіть “Мої ресурсні люди”, другу - “Мої ресурсні місця”, третю - “Мої ресурсні дії”. Заповніть кожну колонку. Добре, якщо окрім тексту ви ще й проілюструєте деякі ваші ресурси.

Пам’ятайте! Від вашого емоційного стану залежить самопочуття дитини. Ви є джерелом спокою і стабільності для неї. Попіклуйтеся про себе і ви зможете попіклуватися про вашу дитину належним чином.