Довіра та як забезпечити її у родині
Довіра - це здатність впевнено покладатися на іншу людину. Довіра означає, що ви вірите в характер, здібності та правду того, хто говорить чи робить. Без довіри не можуть існувати здорові людські стосунки. Дослідження показують, що довіра переплітається з любов'ю. Іншими словами, любов не може існувати без довіри, і навпаки.
Порушити довіру у стосунках може:
- нечесність або брехня;
- недотримання зобов’язань;
- невиконані обіцянки;
- обман або невірність;
- крадіжка та незаконна діяльність;
- плітки або розкриття чиєїсь особистої інформації іншим людям;
- проблеми довіри через минулі стосунки або травматичний досвід.
Довіра будується на таких основних принципах:
- Ясність: люди схильні довіряти тому, що є зрозумілим, і не довіряти тому, що є двозначним.
- Співчуття: люди вірять в інших, коли бачать, що вони не просто піклуються про себе. Співчуття та емпатія необхідні для довіри.
- Характер: коли люди живуть у відповідності зі своїми основними цінностями, це помічають. Легше довіряти тим, хто чинить правильно.
- Компетентність: люди більш схильні довіряти впевненим і здібним людям.
- Відданість: міжособистісні стосунки вимагають впевненості та відданості іншій людині чи групі. Нелегко довіряти людині, яка не віддана своїм стосункам з вами.
- Зв’язок: довіра ґрунтується на співпраці. Довіра зростає, коли ви будуєте зв’язки через розмову та спільний досвід.
- Внесок: слова ніщо без дії. Справжні результати - це секрет, якому можна довіряти. Коли ви виконуєте свої обіцянки та сприяєте досягненню результатів, довіра зростає. Коли ви не виконуєте своїх слів, довіра слабшає.
- Постійність: чим частіше ви з’являєтеся, тим більше зміцнюєте довіру та справедливість. Коли люди непослідовні або ненадійні, на них важче покладатися.
Одна з технік побудови довіри в родині: погляд у майбутнє
Науково доведено, що погляд у майбутнє («перспектива майбутнього») робить вас щасливішими. Дошка спільного бачення гарантує узгодженість ваших цілей і те, що відчувають члени родини та спільне захоплення цілями.
Незалежно від того, чи прагнете ви зміцнити довіру чи відновити довіру після того, як її було порушено, ця вправа створить позитивний досвід спілкування та допоможе вам краще зрозуміти, чого кожна сторона хоче від співпраці. За своєю суттю відносини засновані на співпраці. Спільне партнерство — це угоди між людьми, які хочуть поділитися ресурсами для досягнення спільних цілей. Але співпраця можлива лише тоді, коли є чітке бачення.
Для пар: як романтична пара, ви працюєте разом, щоб побудувати життя, яке відповідає бажанням і потребам обох людей. Створіть бачення вашого спільного життя на наступні декілька років. Проілюструйте свої мрії надихаючими зображеннями та словами, які ілюструють ваш зв’язок. Знайдіть місця, де може знадобитися компроміс, і обговоріть, як обидві сторони можуть задовольнити свої потреби. Ви можете розділити дошку на розділи для конкретних цілей, наприклад:
- кар'єрні/фінансові цілі;
- романтичні цілі;
- цілі подорожей або відпочинку;
- індивідуальні цілі;
Для родин: кожному члену сім’ї важливо визначити свої сімейні цінності, цілі та мрії. Скличте сімейну зустріч і запросіть усіх (навіть наймолодших) поділитися своїми думками про те, що, на їхню думку, покращує сімейні зв’язки. Попросіть усіх відкрито обговорити ці запитання та роздрукувати зображення чи цитати, які відображають ваші відповіді:
- що найбільше сподобалося всій родині минулого року?
- що для нас важливо?
- що робить нас щасливими?
- як ми можемо пом’якшити напругу в нашій родині?
- який наш ідеальний сімейний відпочинок?
Дошки можна зробити цифровим способом, надрукувати або вирізати та приклеїти на велике полотно. Ви можете використовувати такі ресурси, як Pinterest, Google, Canva або вирізки з журналів. Повісьте свою дошку бачення співпраці на своїй кухні, робочому місці або в офісі.