Коли треба звертатися за допомогою при підвищеній тривозі?

Багато людей, які борються з генералізованим-тривожним розладом (ГТР), відчувають симптоми протягом тривалого часу, перш ніж звернутися за допомогою. Звернутися може здатися складним завданням, особливо коли тривога настільки постійна та поширена.

Лише близько 20% людей, які мають симптоми тривоги, звертаються за лікуванням. У 2020 році Національна коаліція спеціалістів у сфері жіночого здоров’я США рекомендувала всім жінкам віком від 13 років проходити обстеження на тривожність.

Це було пов’язано з тим, що поширеність тривожних розладів протягом життя приблизно вдвічі вища серед жінок, ніж серед чоловіків, тому профілактичні огляди можуть бути корисними для забезпечення того, щоб жінки та дівчата отримували відповідні заходи для покращення здоров’я та благополуччя.

Звернення до фахівця з психічного здоров’я є сміливим кроком, який може допомогти прояснити, що відбувається, і, у свою чергу, привести до створення плану догляду, який допоможе знайти полегшення та відновити відчуття благополуччя.

Коли ви вирішуєте звернутися за допомогою, варто взяти до уваги те, наскільки важко відчути будь-яке відчуття спокою, комфорту та заспокоєння, це пов’язано х великим рівнем тривоги, що має людина, страждаюча на ГТР.

Якщо ви постійно шукаєте підбадьорення в інших або безрезультатно пробуєте різні методи боротьби зі стресом і розслаблення, можливо, варто звернутися до професіонала.

Крім того, знайте, що відсутність нападів паніки є ще однією основною причиною, через яку люди не звертаються за допомогою у відповідь на тривогу. Їхнє занепокоєння може бути хронічним, але, оскільки немає періодів гострих панічних атак, вони просто зараховують труднощі до того, щоб бути «тривожними».

Їм можуть навіть сказати це інші, коли вони шукають заспокоєння або намагаються знайти розраду. Пам’ятайте, однак, що ГТР відрізняється тим, що панічні атаки зазвичай відсутні, тому не дозволяйте цьому фактору заважати вам звернутися за допомогою.

Крім того, зверніть увагу на фізичні симптоми, які супроводжують ваше занепокоєння. Оскільки занепокоєння продовжується, ви можете виявити все більше проблем, таких як головний біль, проблеми травлення, неспокій і втома. Якщо ви виявите, що ваше занепокоєння здається надмірним і починає призводити до інших фізичних симптомів, вам може бути корисно поговорити з фахівцем з психічного здоров’я.