Психологічна підтримка та допомога дітям, які пережили травматичні події.

За інформацією Служби охорони здоров’я Англії (Public Health England, 2019 р.), фізично активні діти мають більше впевненості, вищу самооцінку, менше тривоги та стресу й кращі соціальні навички. Усі ці якості допомагають їм долати складні часи. Фізичні навантаження підтримують низку важливих процесів розвитку маленьких дітей, а також допомагають їм осилювати нормальні реакції на стрес, спричинені аномальними подіями, що часто проявляються у хвилюванні. Під час неспокійних і стресових періодів дітям корисно мати додатковий час на фізичну активність, включно з короткими перервами на рухові вправи, які плануються на періоди, коли потрібна концентрація. Нижче наведено приклади фізичних вправ/перерв-руханок, які підходять для дошкільної вікової групи.

Імітація тварин. Дітям пропонують наслідувати різноманітних тварин. Пересуваючись на руках і колінах, діти рухаються і граються. Вони можуть стрибати, як жабка, або ходити перевальцем, як пінгвін. Можна вигинати спину, перевертатися на спині, тупотіти ногами або тягнутися максимально високо вгору.

Хапання пір’їнок. Пір’я підкидають у повітря, щоб діти хапали його руками або посудинами, перш ніж воно впаде на землю. Дітям старшого віку також можна дати пір’їнку, щоб вони спробувати утримати її в повітрі, дмухаючи на неї.

«Танцюй-замри». Дорослий грає пісню, під яку діти танцюють. Щоразу, коли дорослий зупиняє пісню, діти завмирають на місці. Дітям буде весело танцювати, а ще вони розвиватимуть навички саморегуляції.

(Джерело: Психологічна підтримка та допомога дітям, які пережили травматичні події. Навчальнометодичний посібник / Автори-упоряд. : Н. Вааранен-Валконен, Н. Заварова, за заг. ред. О. Калашник. – К.: 2022)