Рекомендації для батьків дітей, які постраждали від травматичної події

Батьки можуть допомогти своїй дитині подолати минулу травму або поточні страшні та тривожні події за допомогою наступних дій.

 Відповідати на запитання дитини просто та правдиво. Це означає не додавати жодних зайвих подробиць про тривожні події, про які дитина не запитувала.

Підвищувати передбачуваність та відчуття безпеки дитини через дотримання розпорядку дня (наприклад, прийому їжі) і пояснювати можливі зміни заздалегідь, коли це можливо.

Помічати та називати почуття дитини загалом; також батьки повинні говорити про власні почуття.

 Часто обіймати дитину, тримати її на колінах і фізично бути поруч, щоб підвищити її відчуття безпеки.

Тим дітям, яких розлучали з близькими, може бути важко спати наодинці, тож батьки можуть тимчасово змінити правила їхнього сну чи проводити з дитиною додатковий час перед сном, щоб заспокоїти її та спонукати почуватися безпечно.

Діти можуть дуже важко переносити навіть коротку розлуку зі своїми батьками та опікунами, тому слід скеровувати дитину, озвучуючи її почуття, та знайти час і пояснити дитині, що станеться далі (хто за нею доглядатиме і коли повернеться хтось із батьків).

Допомагати дитині через прості вправи на регуляцію емоцій, які заспокоять її тіло та розум.

Відволікати дитину від поточних подій, проводячи з нею час за іграми, читанням, малюванням або іншими цікавими для неї справами.

Не змушувати дитину їсти, а намагатися зробити прийом їжі невимушеним та веселим, оскільки стрес і хвилювання можуть негативно позначитися на апетиті.

Після складних подій або під час тривалої кризи дитина може регресувати в поведінці та навичках — наприклад, дитина, яка вже самостійно ходила в туалет, може почати мочитися уві сні. Важливо не критикувати дитину, а сприйняти зміни як частину подолання нею складного періоду, бо часто навички повертаються у простіший спосіб, якщо дитина не відчуває тиску.

Необхідно особливо підкреслювати той факт, що батьки не залишають дитину, дитина зараз у безпеці. Це може бути складно під час тривалої кризи. Але маленькі діти живуть миттєвістю, і тому те, що відбувається зараз і саме тут, є найважливішим для них і для їхнього відчуття безпеки. 

 (Джерело: Психологічна підтримка та допомога дітям, які пережили травматичні події. Навчальнометодичний посібник / Автори-упоряд. : Н. Вааранен-Валконен, Н. Заварова, за заг. ред. О. Калашник. – К.: 2022)