Стрес та його типи

Стрес — це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін. У людини стрес часто виникає під час взаємодії із соціумом. Зовнішні чинники сприймаються як загроза добробуту організму.

• «позитивний» стрес виникає у ситуаціях, коли особа опиняється в нових незвичних умовах. Таки ефект стресу адаптивний і необхідний для росту та розвитку.
• «терпимий» стрес – це серйозна, але тимчасова реакція на стрес,яка згладжується якщо оточення є підтримуючим.
• «токсичний» стрес – це тривала активна реакція на стрес, що часто поєднана із відсутністю підтримки близьких та позитивних стосунків.

Що відбувається в організмі під час стресової реакції? Мозок, сприймаючи загрозу, сигналізує наднирникам виділяти гормони стресу — адреналін і кортизол. Внутрішні резерви організму активуються, тому підвищується м’язова сила, швидкість реакції, витривалість та больовий поріг. Це важливі реакції, що допомагають організму боротися з джерелом небезпеки або втікати від неї. Коли загроза зникає, тіло повертається у розслаблений стан.

Симптоми стресового стану дуже різні й залежать як від обставин, так і особливостей самого організму. Серйозні травматичні події можуть спричиняти гострий стресовий розлад.

Симптоматично стрес (як і стресовий розлад) появляється таким чином:

• Фізичні реакції: труднощі зі сном, напруга, втома, тахікардія, болі, розлади шлунково-кишкового тракту (ШКТ).
• Емоційні реакції: гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення та ін.
• Когнітивні реакції: кошмари, погана концентрація уваги, нерішучість, занепокоєння.
• Міжособистісні реакції: недовіра, дратівливість, проблеми на роботі, у школі.

Проявами впливу стресу можуть бути:

• Травматичний стрес: Під час критичного інциденту та відразу після нього — до 2 діб
• Гострий стресовий розлад: Протягом 1 міс. після критичного інциденту, від 2 діб до 4 тижнів
• Пост-травматичний стресовий розлад: Через більше ніж місяць після критичного інциденту
• Пост-травматичний розлад особистості: Протягом усього подальшого життя людини, яка пережила травму