Як підтримати дитину в умовах катастрофи (на прикладі руйнування Каховської ГЕС)

Ми всі досі перебуваємо в стресовому стані від страшної звістки про техногенну катастрофу на Каховській ГЕС, та уявити важко, що відчувають діти. Саме діти є нині найвразливішою категорією, і ми маємо їм надати психологічну підтримку.

Зазначимо, що діті по-різному реагують на катастрофи та їх наслідки, в залежності від віку, рівня розвитку та попереднього досвіду. 

✨️Спільними проявами на небезпеку є:

🔅Надзвичайний сум і гнів за численні втрати, які вони пережили, та сумують за померлими родичами, друзями, тваринами.

🔅Страх повторення і загострене відчуття небезпеки. 

🔅Посттравматичні стресові реакції, підвищений страх або уникнення людей або місць, пов’язаних з подією.

🔅Зміни в звичайному розпорядку дня, включаючи зміни сну, дієти, здатності зосереджуватися та відмова від улюблених занять.

🔅Посилення фізичних скарг, включаючи головний біль, біль у животі та загальне погане самопочуття.

🔅Зростання кількості негативних думок, таких як думка про те, що світ є небезпечним місцем або про те, що може статися щось погане від чого знову потрібно буде тікати. 

‼️Що ж робити: 

🔸️відповідайте на всі питання дітей щодо ситуації, особливо підліткам, максимально повну інформацію з урахуванням віку та стану;

🔸️не змушуйте дітей говорити про те, що відбувається, якщо вони самі не хочуть говорити;

🔸️надавайте просту, але точну інформацію тихим, рівним голосом; 

🔸️за можливості будьте максимально спокійні та зібрані;

🔸️використовуйте раніше набутий досвід надання психологічної допомоги, наприклад, повільне дихання, щоб заспокоїти своє тіло, також виконувати інші завдання та вправи;

🔸️при можливості під час евакуації дозвольте дитині взяти з собою улюблену іграшку (або іншу емоційно значущу річ), це дозволить дитині забезпечити відчуття відносної безпеки та у подальшому зменшити переживання від втрати речей та іграшок.